שבוע 43 לאחר לידה
למה האם צריכה לצפות בשבוע 43 לאחר לידה:
אף אדם אינו מתפקד כראוי כאשר חסרים לו שעות שינה. להלן מספר טקטיקטת שיעזרו לך להתמודד בימים את עייפה מחוסר שעות שינה:
- מרגישה חלשה ולא בפוקוס לאורך כל היום? התחילי את היום במשקה המכיל קפאין שיעורר אותך. עם זאת, בשלב מאוחר יותר ביום, מוטב יהיה אם תעברי למשקאות נטולי קפאין. צריכה עודפת של קפאין עלולה לגרום לעירור יתר של הגוף וכתוצאה מכך את עלולה לסבול מקושי להירדם בלילות. כמו כן, הגבלת צריכת הקופאין גורמת לגוף להגיב טוב יותר לכמויות הקטנות יותר שאת צורכת. מומלץ כי תבצעי את המטלות הדורשות ריכוז וכניסה לפרטים בשלבים הראשונים של היום בהם את עירנית ומרוכזת יותר.
- מתעוררת מאוחר מדי לאחר לילות קשים? מוטב יהיה אם תגבירי את הווליום של השעון המעורר שלך ותכווני את הצלצול לצלצול המעצבן ביותר ולא לרדיו. ודאי כי את מכוונת את השעון המעורר לשעה הגיונית שתאפשר לך זמן התארגנות סביר (זכרי את אחרי לילה קשה ולא סביר כי תתארגני בשיא המהירות). במידה ויש לך נטיה לכבות את השעון ולחזור לישון "רק לעוד כמה דקות", מוטב יהיה אם תמקמי את השעון בצידו השני של החדר, דבר שיאלץ אותך לקום כדי לכבות אותו.
- מרגישה שהעייפות נוחתת עליך באמצע היום? במידה ואת נמצאת בעבודה, נסי לגנוב 15 דקות של שינה קלה במכונית שלך או במשרד. כמו כן, יציאה להליכה קצרה באוויר הפתוח עשויה להיות מרעננת ולהחזיר לך אנרגיות אבודות. במידה ואת צפויה להיכנס לפגישה ארוכה, תביאי איתך משקה קר שיעזור לך להישאר עירנית ושבי ליד חלון פתוח, במידת האפשר. במידה ואת בבית, נסי לנוח או לקחת תנומה קלה במהלך שנת הצהריים של התינוק.
שינויים שעובר התינוק בשבוע 43 לאחר לידה
התינוק שלך עשוי "ללכת" בזמן שאת אוחזת בידיו ויתכן שהוא אף יושיט לך יד או רגל בשעה שאת מלבישה אותו. בזמן הארוחות, הוא עשוי להיות כבר מסוגל לשתות מכוס בכוחות עצמו (למרות שחלק מהילדים ישלטו במיומנות רק בעוד מספר חודשים או אפילו בעוד כשנה) ולאכול בכוחות עצמו עם הידיים.
ברגע שהתינוק שלך מסוגל לשתות מכוס בכוחות עצמו, תתכונני לכך שהוא יזרוק את הכוס לכל עבר ברגע שהוא יסיים לשתות. לכן מומלץ כי תרכשי לו כוס פלסטיק יעודית לעניין בחנות מוצרי תינוקות ותמנעי משימוש בכוסות הזכוכית הרגילות.
מעוניינת לדעת מה קורה בשאר שבועות השנה הראשונה? הכנסי למחשבון לאחר לידה.